Hoje trago-vos uma receita super saborosa e hiper saudavel, nada mais nada menos do que panados de frango!
E vocês perguntam-se como é que são saudáveis?! Aí está, são feitos no forno e em vez de levarem farinha e pão ralado, são feitos com farinha de sementes de linhaça!!!
Esta receita foi retirada do livro "As regras de Ouro" da nutricionista Ágata Roquette, este livro é um complemento ao "A dieta dos 31 dias". O Livro "As regras de Ouro" vem complementar o primeiro livro da nutricionista, onde apresenta dicas para conseguirmos perder ou manter peso, o que devemos fazer quando fazemos mais do que um dia de asneira ou quando ganhamos um ou dois quilinhos e ainda tem 50 novas receitas super saborosas.
Na minha opinião quem está a pensar recorrer a dietas para perder os quilinhos indesejados esta dieta da nutricionista Ágata Roquette é muito boa, pois comemos grelhados, cozidos, estufados e não se passa fome pois há sempre alimentos permitidos para se puder comer quando estamos com fome.
Ingredientes:
Bifes de Frango
Ovo
Farinha de Sementes de Linhaça (linhaça triturada)
Bifes de Frango
Ovo
Farinha de Sementes de Linhaça (linhaça triturada)
Temperar os bifes de frango pelo menos 24.horas antes.
Passar os bifes de frango por ovo e de seguida por farinha de sementes de linhaça.
Colocar os panados num tabuleiro com papel vegetal.
Levar ao forno cerca de 30 min as 200ºC, a meio do tempo convém virar os panados.
Pode acompanhar com uma boa salada ou com legumes cozidos (excepto cenoura cozida e beterraba).
Kisses*
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