Parabens a mim!!!!

E os 27 anos já cá cantam!!!!


Kisses*

Alimentando a Alma #23

Panados de frango no forno

Hoje trago-vos uma receita super saborosa e hiper saudavel, nada mais nada menos do que panados de frango!
E vocês perguntam-se como é que são saudáveis?! Aí está, são feitos no forno e em vez de levarem farinha e pão ralado, são feitos com farinha de sementes de linhaça!!!
Esta receita foi retirada do livro "As regras de Ouro" da nutricionista Ágata Roquette, este livro é um complemento ao "A dieta dos 31 dias". O Livro "As regras de Ouro" vem complementar o primeiro livro da nutricionista, onde apresenta dicas para conseguirmos perder ou manter peso, o que devemos fazer quando fazemos mais do que um dia de asneira ou quando ganhamos um ou dois quilinhos e ainda tem 50 novas receitas super saborosas.
Na minha opinião quem está a pensar recorrer a dietas para perder os quilinhos indesejados esta dieta da nutricionista Ágata Roquette é muito boa, pois comemos grelhados, cozidos, estufados e não se passa fome pois há sempre alimentos permitidos para se puder comer quando estamos com fome.

Ingredientes:

Bifes de Frango
Ovo
Farinha de Sementes de Linhaça (linhaça triturada)

Temperar os bifes de frango pelo menos 24.horas antes.
Passar os bifes de frango por ovo e de seguida por farinha de sementes de linhaça.
Colocar os panados num tabuleiro com papel vegetal.
Levar ao forno cerca de 30 min as 200ºC, a meio do tempo convém virar os panados.
Pode acompanhar com uma boa salada ou com legumes cozidos (excepto cenoura cozida e beterraba).

Nota: podem confeccionar para o jantar e se sobrar podem ainda levar na marmita para o almoço do dia seguinte!!!

Kisses*

I'm a Iron Woman

Hoje trago-vos uma novidade, sou uma Iron Woman, ou seja, coloquei aparelho ortodôntico, infelizmente pela segunda vez e ultima (espero). Da primeira as coisas não correram como devia ser mas desta espero que corra tudo bem!!!
Hoje estou com uma sensibilidade dentária enormeeeeee, para comer qualquer coisinha tem de ser liquido ou passado, porque mastigar já me dói só de pensar!!! Ainda bem que é só nos primeiros dias!!!!

Kisses*

Como recuperar dos excessos?! DETOX!!!

A Páscoa já la vai. Estes últimos dias foram de excessos, as amêndoas, os ovos de chocolate, o pão de ló, os almoços de família prolongados. Agora as consequências notam-se uns quilinhos a mais, quando se vão pesar notam que engordaram logo 1 ou 2 quilinhos e o corpo pede que se faça algo com urgência.  Não será necessário uma dieta maluca para combater estes excessos  mas bastará um único dia para ajudar o corpo a recuperar de tantos excessos.

Segundo a nutricionista, Ágata Roquette, no dia a seguir a tantas asneiras porque não dedicarmos a um Detox, o corpo agradece e vai-nos fazer sentir mais leve. 

Deixo-vos duas sugestões:

• Durante um dia ingerir 8 bananas e 8 copos de leite 

• Durante um dia ao pequeno almoço ingerir um copo de sumo de laranja, comer toda a fruta que desejar sempre que tenha fome (maça, pêra, laranja, quiwi, frutos vermelhos), ao almoço e ao jantar sopa (sem batata, cenoura e abóbora).

É só um dia, mas vão sentir a diferença. Após o Detox tentem manter uma alimentação equilibrada e ter cuidado com os excessos!

Kisses*